jak byc

[...] trener wszystko ułożył, diete trening itd. Towar też od niego i 100% sprawdzony więc lipy nie było. W 5-6 tygodniu zaczęła się jazda.... ciśnienie 160/140 i serce waliło jakby miało wyje** w kosmos.. musiałem odstawić.. minął teraz rok i jakoś doszedłem do siebie i wszystko gra, ciśnienie już nie skacze pompa pracuje jak trzeba, echo serca [...]

jak brac stanazolin depot 50 LK? Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie. Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie [...]

[...] powtórzeń w serii a obwód ramienia skoczył mi o 3 cm przez te pół roku. Podobnie z wyciskaniem na płaskiej ławeczce, w lutym j/w a teraz j/w a nawet do 13 powtórzeń dochodzę jak się uprę. W klacie w lutym miałem ok 124cm a teraz mam 133cm. Podobnie jest z innymi mięśniami. W pasie mam tyle samo ile miałem w lutym czyli 100cm, za to waga [...]

[...] lata (brak systematyczności i planów = małe przyrosty) Obwód pasa: 78 Obwód klaty: 86 Obwód uda: 55 Obwód bicepsa: 34 BF: ok. 17 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Rower 3 razy w tygodniu, siłownia 2 razy w tyogdniu, krótkie cardio i rozciąganie 5 razy w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan [...]

[...] Zamierzam rozpocząć trening, który wyczytałem w świetnych artykułach Mawashiego. To znaczy 3x w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) trening obwodowy. We wtorki i czwartki jakiś marsz/bieg/jazda na rowerze. W soboty mógłbym chodzić na basen lub grać w piłkę. Problem jest taki, że jestem ciężkim przypadkiem ektomorfika. :) Wiele artykułów mówi, [...]

Często słyszę, że ćwiczenia nóg takie jak przysiady ze sztangą hamują wzrost. Podam wam przykład : mój znajomy trenował lekkoatletykę, mianowicie skok w dal. Przez ok 10 miesięcy regularnie robił przysiady ze sztangą. Jego wzrost początkowy wynosił 170cm, teraz ma 167. Obecnie ma 19 lat, trenował w wieku 16-17 lat. Nie wiem, czy czynnikiem [...]

[...] krzyża) -poszerzenie obręczy barkowej (najprościej mówiąc.. w barach chcę być szerszy) ...poźniej może zamieszczę fotki, choć nie ma co oglądać a przy tej wadze wyglądam jak dwie zapałki wbite w g****. Mam taki wzrost więc chcę to wykożystać i jak chłop wyglądać :D Jestem typem ektomorfika- chude, długie kości- tyka. Wolę jadać często i nie [...]

Otóż robiłem przysiady i po treningu czułem jakby moje kolana były jakieś niewyraźne (obolałe). Na kolejnym treningu chciałem odpuścić przysiady, ale postanowiłem zrobić parę serii. Zrobiłem tylko 3 powótrzenia i stwierdziłem, że jednak odpuszczam i zrobię jak się nogi zregenerują. Niestety dzień później spuchnęło mi kolano i mam je opuchnięte do [...]

[...] tylko z tego co wiem i co czytam to mięso idzie na tym bardzo opornie i lepszą formę mozna zrobić na ww, więc chciałbym się dowiedzieć czy ktoś miał podobny problem, jak go rozwiązał albo co Eksperci w tej dziedzinie proponują, to że trochę tej wody wleci to wiem liczę się z tym, ale nie chce skończyć jak balon retencyjny po 2 miesiącach [...]

Siema, Kupiłem białko jak w temacie (moje pierwsze ON), jak mogę sprawdzić czy to nie jakaś podróbka. Białko kupiłem za 199zł w sklepie w moim mieście. Wszystko więc powinno być ok, ale miarka wygląda inaczej jak te które widziałem w internecie. Miarka ma uchwyt na samej górze, we wszystkich filmach na YT miarka ma uchwyt na środku. W białku [...]

[...] bardzo ładnie wzrosła ( około 10kg ) i wizualnie też mi się sylwetka podoba ale poszczególne partie mięśni kuleją więc chcę zacząć ćwiczyć splitem i do końca roku zbudować jak najwięcej masy. Ćwiczyć będę z kolegą który ma trochę większy staż ale czas aby zmodyfikował trochę plan i będziemy ćwiczyć razem. Kolega ten sam o wiek, wzrost, waga [...]

Witam był już podobny dział z moim wykonaniem lecz trochę inny niż ten a więc tak mam problem z opanowaniem stresu przed walką cwiczyłem boks pół roku a gdy dochodziło do jakiegoś sparingu odrazu gotowałem się w środku zaraz mi było nie dobrze... Zrezygnowałem przez to z boksu ale planuje znowu wrócić ponieważ lubię sztuki walki moim zdaniem [...]

Witam chciałbym żebyście mi powiedzieli czy ta dieta moze być a jak nie to co w niej zmienic z góry dzieki Wzrost 177cm Waga 72kg Wiek 18lat Cel MASA Jestem ekto... Nadczo: 10g - Universal STORM 250ml - Wody niegazowanej I sniadanie 100g - Banan 2 Jaja kurze całe 250ml - Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 100g - Musli z rodzynkami i orzechami 20g - [...]

[...] . Skoncentruj się na wyczuciu pracy mięśnia a nie na pustych ruchach . Tu tkwi sukces w budowaniu czystej tkanki mięśniowej . Nie wyobrażam sobie zbudowania super klatki jak nie czuję ją podczas treningu - nie zbuduje dobrych tylnich aktonów barków ,gdy wykonuje ćwiczenie które wyczuwam że wchodzi właśnie tam. Koncentruj zwłaszcza się na [...]

Witam zrobiłem sobie test ze szklanką i śliną czy to może być grzyb Grzyb Candida?,zdjęcia poniżej.;D,dodam że moje objawy to ciągłe przemęczenie,mam biały język,wstaje codzinnie rano znęczony,mimo ze spie po 7-10 godzin ,za dnia sypiam...,problemy z koncentracją,niski cukier na poziomie 50-60,dodam ze robilem podstawowe [...]

[...] początku kilka słów o mnie otoz mam 14lat i trenuje piłkę nożną i ćwiczę sobie w domu silowo GORA I DÓŁ. Kiedyś bylem pulpetem i nie chce znów nim być ;\ Lubię bardzo jeść (jak kazdy):D Lubie rowniez pobiegać zeby sie nie zalać biegam codziennie około 13km + piłka nożna i cwiczenia siłowe Chcę trzymać wagę ale konieczne jest biegać codziennie [...]

A chodzi o suplement... bo nigdy wcześniej nie brałem staka kreatynowego-przedtreningowego jakim jest Shock Therapy. To jest przedtreningowy,więc z tego co już wiem o suplach to przydałoby się jeszcze po treningu dokupiłem(a raczej dostałem w prezencie świątecznym ) do tego kreatynę olimpa monohydrat mega caps 1250 I teraz pytanie [...]

[...] i nie jest w żadnym stopniu kontuzjowany, ale doświadczenie nauczyło go, że należy na to uważać. Sudo głównie koncentrował się na treningach bokserskich, ponieważ jak sam mówi, jego przeciwnik jest dobrym zapaśnikiem, więc przed jego obaleniami trzeba jakoś się bronić... i podobno jego stójka prezentuje się bardzo ciekawie. Próbkę jego [...]

Dzisiaj minął równy miesiąc od kąd zacząłem brać TCM + Crestre + Tauryna. Efekty jakie zanotowałem to delikatnie siła w góre może z 5kg na ławce i ok 3 kg masy ale obwody wogóle nie ruszyły. Nie wiem o co może chodzić. Diete mam podczas tego cyklu dopracowana jak nigdy (zdrowe tłuszcze, witaminy, dodatni bilans 2g białka na kgmc)Wcześniej brałem [...]

Witam! Otóż robię 10 tygodniowy plan Senegrotha po raz drugi. Być może zrobiłem błąd, bo robiąc go 1 raz wyciskałem zaledwie 70kg- po planie 82kg. Po 2 miesiącach lżejszego planu postanowiłem go zrobić po raz 2. Wszystko szło bardzo dobrze nawet 100/2 100/2 w 5 tygodniu (pon) nie było cięzko. W 6 tygodniu wogóle złamało mi formę. 100/2 100/2 [...]